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¿Preocupación constante, tensión o crisis de pánico? La ansiedad se puede manejar. Acompañamiento psicológico con la Ps. Lais Morales, presencial u online.
Agendar consulta →La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo ante una amenaza: nos prepara para reaccionar. El problema aparece cuando esa alarma se activa demasiado seguido, con demasiada intensidad o sin un peligro real, y empieza a interferir en la vida cotidiana.
El estrés, en cambio, es la tensión que sentimos frente a las exigencias del día a día. Un poco de estrés es normal e incluso útil; el problema es cuando se vuelve constante. En Chile, los cuadros mixtos de ansiedad y síntomas depresivos están entre los motivos de consulta más frecuentes.
Sentir ansiedad no significa que algo esté «mal» en usted. Significa que su sistema de alarma está trabajando de más, y eso se puede regular.
La ansiedad se manifiesta en el cuerpo y en la mente al mismo tiempo. Estas son las señales más comunes:
Vivir en alerta constante agota. Existen herramientas concretas y efectivas para recuperar la calma.
Como en muchos temas de salud mental, suele haber una combinación de factores: una predisposición personal a reaccionar con más alarma, experiencias de vida estresantes o traumáticas, hábitos como el exceso de cafeína o la falta de sueño, y períodos de mucha exigencia laboral, académica o familiar.
Entender qué dispara su ansiedad es parte importante del trabajo terapéutico, porque permite anticiparse y responder de otra manera.
El diagnóstico se realiza a través de una entrevista clínica. Conversamos sobre qué siente, con qué frecuencia, qué situaciones lo gatillan y cómo afecta su vida. Esto permite distinguir entre los distintos tipos de ansiedad (generalizada, crisis de pánico, fobias, ansiedad social) y orientar el tratamiento.
A veces se descartan causas físicas, como problemas de tiroides o el efecto de ciertas sustancias, antes de confirmar que se trata de un cuadro ansioso.
Av. Los Leones 2255, Of. 204
Providencia, Santiago, Chile
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A pasos del Metro Inés de Suárez (Línea 6), en el corazón de Providencia
Atención presencial (preferente) y online por telemedicina según el caso. Particular, reembolsable por Isapre
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los tratamientos más eficaces para la ansiedad. Trabaja sobre dos frentes: los pensamientos que alimentan la preocupación y las conductas de evitación que, sin querer, mantienen el problema.
Durante el proceso aprenderá técnicas concretas de respiración, regulación y manejo de pensamientos, que podrá aplicar en su vida real. En algunos casos, y siempre en coordinación con un psiquiatra, puede sumarse un apoyo farmacológico por un tiempo definido.
La ansiedad responde bien al tratamiento, sobre todo cuando se practica lo aprendido entre sesiones. Al comienzo las sesiones suelen ser semanales; luego se espacian a medida que usted gana control sobre sus síntomas.
El seguimiento permite consolidar los avances y preparar herramientas para enfrentar épocas de mayor estrés sin volver al punto de partida.
La atención se realiza de forma presencial en la consulta de Providencia, dentro de Soroa Salud, y también online por videollamada cuando la situación lo permite. La modalidad presencial suele ser la preferente para el primer encuentro, mientras que la terapia online es una alternativa cómoda para quienes viven lejos, tienen poco tiempo o se sienten más a gusto desde su propio espacio.
Ambas modalidades mantienen la misma calidad de acompañamiento: sesiones de 1 hora, en un entorno reservado y confidencial. Usted puede acordar la modalidad que más le acomode al momento de agendar su hora.
Es recomendable buscar apoyo profesional si reconoce varias de estas situaciones:
La ansiedad intensa no es una sentencia. Con el acompañamiento adecuado puede recuperar la calma y la sensación de control.
Aviso: este contenido es informativo y no reemplaza una evaluación psicológica profesional. Si usted o alguien cercano atraviesa una crisis, busque ayuda profesional. En caso de urgencia vital en Chile, llame a *4141 (Salud Responde) o acuda al servicio de urgencia más cercano.
El estrés suele tener una causa concreta y desaparece cuando la situación se resuelve. La ansiedad puede persistir incluso sin un motivo claro y se enfoca en lo que podría pasar en el futuro. Ambos están conectados: el estrés sostenido puede derivar en ansiedad. En terapia se trabajan los dos.
No. Un ataque de pánico es una respuesta intensa de alarma del cuerpo, muy desagradable pero no peligrosa en sí misma. Aunque se sienta como algo grave (palpitaciones, falta de aire, miedo a morir), no daña su corazón ni su salud física. Aprender a entenderlos y manejarlos es parte central del tratamiento.
Una ansiedad leve y puntual puede manejarse con autocuidado. Cuando es intensa, frecuente o le limita la vida diaria, el tratamiento marca una gran diferencia. La psicoterapia entrega herramientas concretas para reducir los síntomas y evitar que se cronifiquen.
En la mayoría de los casos, no. Muchos cuadros de ansiedad mejoran solo con psicoterapia. Cuando se usan medicamentos, suelen ser por un período acotado y bajo control de un psiquiatra. El objetivo siempre es que usted gane autonomía, no dependencia.
Sí. La terapia cognitivo-conductual para la ansiedad funciona muy bien en modalidad online, y para algunas personas es incluso más cómoda. Las técnicas de manejo de la ansiedad se pueden enseñar y practicar perfectamente por videollamada.
Puede reservar una hora con la psicóloga Lais Morales en Soroa Salud (Providencia, Santiago) desde la página de agendamiento de este sitio. La atención es particular, reembolsable por Isapre, en modalidad presencial u online.
Agende una hora con la Ps. Lais Morales y aprenda herramientas concretas para manejar la ansiedad en su día a día.
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